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Escola de Yoga - Pranayama

Artigos Sobre Yoga!

O Caminho de Patanjali (ashtanga-yoga) Jul.2013

O Caminho de Patanjali (ashtanga yoga)

Segundo o sábio Patanjali, para se tornar um iogue, seu praticante tem que percorrer um caminho único, conhecido como Ashtanga-Yoga, composto por oito partes:

1. YAMA (mandamentos universais)
- Ahimsa  - não violência
- Satya - verdade
- Asteya - não roubar
- Brahmacarya - autocontrole
- Aparigraha - não possessividade

2. NYAMA (disciplinas pessoais)
- Saucha - transparência (pureza)
- Santosha - contentamento
- Tapas - grande esforço (determinação)
- Svadhyaya - autoconhecimento
- Ishvara pranídhana - fé em Deus

3. ÀSANA (posturas)

4. PRANAYAMA (controle da respiração)

5. PRATYAHARA (controle dos sentidos: paladar, tato, olfato, visão e audição)

6. DHARANA (concentração)

7. DHYANA (meditação)

8. SAMADHI (meditação profunda)

Fonte: Yoga Massagem Ayurvédica - Alda Martinelli - Editora Olhares;
Estudos sobre o Yoga - Marcos Rojo - Editora Phorte

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